budha1 :: Остеопорозата –как да я предотвратим

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

17.05.2014 18:17 - Остеопорозата –как да я предотвратим

Автор: budha1 Категория: Други

Прочетен: 2399 Коментари: 0 Гласове:

Последна промяна: 17.05.2014 18:24

За израстването на новите зъби и против кариес и остеопороза се препоръча стрити на черупки от яйца, смесени с малко кисело мляко. При остеохондроза и остеопороза. Вземете 6 пресни кокоши яйца с бяла чурупка, поставете ги, заедно с токущо изцеден сок от 10 лимона, в стъклен съд с тъмно стъкло (ако не разполагате, увийте го с черна хартия) и го покрийте с марля. След 7-8 дни чурупката им напълно се е разтворила и в течността се е образувал лимонено кисел калций (калциев цитрат; по-любознателните могат да прочетат за “цикъла на Кребс”). Към сместа се добава по 200 г. мед и коняк (бренди, ракия, балсам), размесват се и се оставят до 3 седмици на тъмно и прохладно място. От този състав се приема по 1 десертна лъжичка, а след това по 1 суп. лъжица 3 пъти на ден след ядене. Тази настойка е полезна не само при нарушения на обменните процеси (артрити, артрози, остеохондрози), но и при алергични прояви от различен характер (уртикарии, астма и др.) Това заболяване е типичен пример, за валидността на източната мъдрост : “Всички болести са последица от невежество” ОСТЕОПОРОЗАТА е заболяване на човек, което представлява прогресивно намаляване на плътността на костите му, като техният химически състав не се променя, а само количеството костно вещество в единица обем. Това явление води до намаляване на здравината им и увеличива възможностите за счупвания и ускоряване на износването им. Известно е, че през целия живот на човека, костната му тъкан постоянно се обновява, т е. нормалното е старите тъкани да се заменят с нови. Остеопорозата, в този смисъл, е резултат на нарушения баланс между процесите на разрушаване и на синтезиране на костна тъкан, с превес на първия, което довежда до намаляване на масата й в организма на заболелия човек. Много от нас, за съжаление, не могат правилно да оценят този процес, при който костите губят здравината си и стават крехки и лесно чупливи,  и не се отнасят към него достатъчно сериозно. МЗО определя на остеопорозата, четвъртото място в света, като причина за инвалидност и смъртност на човека от болести, след сърдечносъдовите, онкологичните и захарния диабет. Каква е причината за толкова несериозното отношение към това заболяване? Всичко е лесно обяснимо и се крие в практически безсимптомното му протичане. Пострадалият не изпитва болки, нито каквито и да било неприятни усещания, а човек не го ли боли, хич не му идват мисли, че в структурата на костите му настъпват неблагоприятни структурни изменения. Това е най-опасното качество на тази болест. Когато разберем за нея, ефикасното й и краткотрайно лечение е закъсняло и освен това отминало. Така предотвратяването й се оказва най-ефективният метод за “лечението й”. Остеопороза (буквално пореста кост - гр. osteo-кост и poros-пора) поразява едновременно всички кости от скелета ни, В техния състав се съдържат редица минерални вещества, в т.ч. калций и фосфор, които в състава на различни соли придават твърдост и плътност на костите, а при протичането на болестта става “измиването” им под влияние на нарушението на обмяната на веществата от неправилната “работа” на СЧТ. За последната е обяснено в постингите за “По пътя на храната в …” и “Правилното хранене и …”. Медицинската наука е определила за този (последният) процес специален термин – ОСТЕОПЕНИЯ. Примерно до 25-30 годишна възраст на човек, плътността на костите му се увеличива и достига своя максимум до 30-35-те му години. След това започва обратният процес – намаляването й. Този процесс не се развива еднакво за всички индивиди и зависи от много фактори. Има изследвания на учени в някои страни, които показали, че всяка трета жена и всеки пети мъж по-възрастни от 50 години страдат от тази болест. От нея много, от получилите счупване на костите в преклонна възраст, умират до половин година след това, а повечето остават до края на живота си трудно подвижни или приковани към леглото. Различават се два основни типа остеопороза: първична и вторична.
        Първичната остеопороза (свързаната с намаляване на обема и масата на орган, менопаузата и сенилността или остаряването) Тя като правило се развива, в преклонната възраст на човека (след 50-та му година). Към факторите на риска за появата на първичната остеопороза се отнасят: напредналата възраст; крехкото телосложение; неголемия ръст; наличието на счупвания на кости в семейството на родителите; късното настъпване на менструацията в годините на съзряването (след 15-та година); ранното й спиране (до настъпванне на 50-та година); оскъдните и редки менструации; безплодието; продължителното кърмене (над 6 месеца). При жените тя се среща 4-5 пъти по-често от колкото при мъжете. Вторичната остеопороза много по-често е следствие от нарушения на обменните, ендокринните или хормоналните процеси в организма на човек и по-специално на калциевия обмен. Нарушението на калциевия обмен може да възникне вследствие на: нерационално хранене; злоупотребата с алкохол, пушенето, употребата на голямо количества кафе; продължителна употребата на лекарствени препарати (глюкокортикостероиди-при бронхиална астма, рвематоиден артрит), антикуагуланти (хепарин), диуретици (хипотиазид, фуросемид), и антиколвулсанти (фенобарбитал)); принудително отсътвие на двигателна активност; хронична бъбречна недостаточност; извънредно голяма активност на щитовидната жлеза; захарен диабет; понижени функции на яйчниците (при жените); усилена функция на корите на ендокринните жлези. След като читателят вече знае, че тази болест е толкова коварна, че протича безсимптомно до момента, когато измененията в костните тъкани са станали практически необратими, възниква разумният вопрос: а има ли някакви косвени признаци, по които може да се определи началото на развитието й? Отговорът е: “Да има”! Съвременните достижения на медицината позволяват прилагането на достатъчно ефективен метод за разпознаване на остеопорозата в най-ранните й стадии, когато плотността на костната тъкан е намаляла с не повече от 3-5%. Този метод е известен като костна денситометрия. Това е ултразвукова диагностика на костните тъкани. Докато на рентгеновите снимки, за съжаление само при "загуба" на 15-20 % костна тъкан, може да се различат изменения предизвикани от остеопороза. Освен това съществуват, разбира се, и редица косвени признаци за появата и развитието на остеопорозата и намаляване на плътността на костните тъкани. На първо място, това е ръстта. Намаляването му с повече от 1-1,5 см, е сериозен сигнал да се посети специалист. Друг косвен признак за появата на остеопороза е промяната в осанката. Всяко изкривяване на гръбначния стълб - също. Често прилаганите косвени симтоми за установяване на остеопрозата са: общата слабост, учестената уморяемост, схващанията на мускулите на краката (крампи), ранно оплешивяване, учестеното сърцебиене, пародонтозата и зъбния камък, разслояването и чупливостта на ноктите; характерни болки в гръдната, лумбалната, кръстната и опашната части на гръбнака, колената и стъпалата и тазобедрените стави и кости, които се усиливат след не особено физическо усилие и продължително престояване в едно и също положение; междупрешленна херния; тежест в междулопатъчната част на гърба; загуба на част от работоспособността; две или повече счупвания на кости, когато се премине 40-та година; при поява на каквито и да е болки или неприятни усещания в костите; резултата от костна денситометрия на жените 1-2 година след настъпване на менопаузата; наличието на остеопороза в някои роднини . Методът за определяне на остеопорозата, чрез измерване на нивото на съдържание на калций в кръвта не е подходящ за целта, защото, като правило, това съдържание остава в нормите. Още повече, че това му нормално ниво често се подържа имено за сметка на "измиването" на калция от костните тъкани. Главното е да се знае и помни, че остеопорозата много по-леко се предотвратява, от колкото се лекува. Основните причини, които могат до доведат до развитие на остеопорозата, са: пушенето и злоупотреба с алкохол; недостаточна физическа активност и слабоподвижния начин на живот; неправилно хранене и злоупотреба с ограничителни диети; употребата на някои фармацевтични препарати (често хормонални); нарушаване на храносмилането, функциите на щитовидната жлеза и панкреаса; хормонални изменения, протичащи в периода на климактериума; нарушаване на функциите на яйчниците (или тяхното отстраняване) и ендокринните жлези, а също други заболявания на жлезите с вътрешна секреция. Профилактика за предотвратяване на остеопороза. Огромна роля тук играе отказа от такива вредни пороци, като пушенето и злоупотребата с алкохол. Много ефективен метод е физическата активност и достатъчното натоварване на всички кости на скелета, което е основно за предпазване от намаляването на костната плътност (остеопенията). (Доказано е, че най-бързо намалява масата на костите при тези хора, които по една или друга причина са лишени от възможността да преодоляват собстеното си тегло - космонавтите, в условия на безтегловност и тези, които са "приковани" към леглото.Обратното – при спортистите с различно натоварване на частите на тялото, плътността на костната тъкан се увеличава в “работните” области на тялото и крайници. ) Много е полезно да се изкачвате на своя етаж по стълбището, а не с асансьора. Всички, без изключения, "блага" на съвременната цивилизация, едновременно се явяват и помошници на остеопорозата. Много важен фактор за предпазване от остеопороза е рационалното хранене, както е обяснено в текстовете на постингите за “ХРАНЕНЕТО”, и нормалната работа на СЧТ, което е основно за правилното функциониране на обменните процеси и от там укрепването на имунитета. Не се ли оправи работата на СЧТ, лекуването от остеопороза е безсмислено.   Важно за младите жени е да знаят, че с раждането на всяко следващо дете, вероятността да се развие остеопороза намалява с 10-15%, тъй като по време на бременността организмът на бъдещата майка интензивно се “обновява”. Препоръчваната употреба на повишени дози калций, като правило, не довежда до очакваните резултати. Този калций не се усвоява от организма, но пък "с успех" се трупа като съответните камъни в черния дроб, бъбреците и пикочния мехур и по ставните връзки по обяснената, в по-предните текстове на постингите за СЧТ, реакция с оксаловата киселина. Заблуда е да се счита, че недостигът на калций е причина за развитието на остеопорозата. Калцият, който постъпва в организма с натуралните продукти, при грамотно съставяне на менюто за хранене, е напълно достатъчен на човек. При появата на потребност от него може самостоятелно да си го набавяте по различни начини. Чрез водата, която ежедневно пиете – вземете черупките на 2-3 сварени яйца, без ципата, и ги поставете в пластмасова бутилка от 3-5 л и я оставете 3-4 дни. Тази вода, освен че е станала чиста за пиене е обогатена и с калциеви йони.   Подходящ източник на калций е яйчената черупка. В нея калцият е в най- "удобната" форма за нашето храносмилане, когато тя е смляна в кафемелачка. Полученият прах се приема два пъти в ден: взима се малко прах (на крайчето на чаена лъжика), предварително са "гаси" лимонен сок”, и се поглъща. Добър източник е витамин D – рибеното масло. Лечението на остеопорозата е достатъчно дълъг и трудоемък процес. Той се състои в грамотен подбор на менюто за лечебно хранене и в разработването и изпълняването на индивидуален комплекс за лечебная гимнастика. Задължително е вземането на слънчеви бани в разумно количество и включването на ежедневни пешеходни разходки на свеж въздух. От гореизложеното не е сложно да се направи извода, че остеопорозата не е неизбежно "допълнение" към старостта. Но за това, опасното и неприятно заболяване да не сполети човек е необходимо той да се занимава с активната й профилактика. Здравословният начин на живот и рационалното хранене практически са "панацеята" срещу тази болест на 21-я век. Полезните продукти за профилактика и лечениие при заболяване от остеопороза : всички сортове зеле, особено броколи; всички видове орехи от семейство орехови (Juglandaceae)- гръцки, черен, манчжурски, кария, горчивия, от бреза, лешник, турски или мечи, ломбардски и тези,които не са ядливи като кестена, жълъда и буковия);пълнозернените продукти от всички видове зърнени и бобови култури; неутралните млечни продукти; сушени кайсии и сливи; различните зеленчуци, особено спанак; пресните плодове и зеленчуци без изключение.
Рецепта за лечение на остеопороза от баба Ванга : в голям емайлиран съд сварете връзка червена и бяля детелина. Когато отварата изстине, я процедете и добавете 1 с. л. керосин / газ за осветление. В тази смес 3—4 вечери си киснете краката. Остеопороза - невидимата болест    ОСТЕОПОРОЗАТА Е ЗАБОЛЯВАНЕ, ПРИ КОЕТО СЕ ГУБИ КОСТНА МАСА. ТОВА ВОДИ ДО ПОВИШЕНА ЧУПЛИВОСТ НА КОСТИТЕ И БОЛНИТЕ СТРАДАТ ПО-ЧЕСТО ОТ СЧУПВАНИЯ ДОРИ ПРИ ЛЕКИ ТРАВМИ. ТАЗИ БОЛЕСТ ЗА СЪЖАЛЕНИЕ Е МНОГО РАЗПРОСТРАНЕНА, КАТО НАЙ-ЧЕСТО СЕ СРЕЩА ПРИ ЖЕНИ, ЖИВЕЕЩИ В ГОЛЕМИТЕ ИНДУСТРИАЛНИ ГРАДОВЕ.

Остеопорозата засяга прешлените на гръбначния стълб, китката, бедрената кост, като най-благоприятният период за нея е менопаузата, когато яйчниците спират да отделят достатъчно женски полови хормони. Това закономерно води до намаляване на всмукването на калций в червата, вследствие на което настъпват сложни процеси, които увреждат костта и водят до остеопороза.

Остеопорозата не е болест, а резултат от начина на живот

Най-важният елемент за костите е калцият. Здравината им обаче не зависи толкова от него, а от съотношението калций и фосфор във всекидневното меню: количеството калций трябва да превишава 2,5 пъти количеството на фосфора. За да се усвои пълноценно този елемент, с храната трябва да се добавят магнезий, мед, цинк, витамин B6 , витамин C, витамин K, фолиева киселина, както и определено количество белтъчини и мазнини, помагащи на усвояването на витамин Д.

Все пак правилно назначеният диетичен режим може да намали заплахата от развитие на остеопорозата.

Кои храни трябва да присъстват в менюто?

1. Мляко и млечни продукти в тях има оптимално съотношение на калций и фосфор.
2. Пресни плодове и зеленчуци, особено зеле, броколи, карфиол, ряпа, моркови. Освен калций в тях се съдържат и други полезни микроелементи.
3. Варива и ядки съдържат мазнини и белтъчини, необходими за усвояване на витамин Д.

Кои храни е желателно да се избягват?

1. Не се препоръчва консумацията на захар, мед, тестени изделия (макарони, юфка, бял хляб), кафе, чай. Всички рафинирани продукти, както и кофеинът нарушават всмукването на калций в червата.
2. Прекомерната употреба на готварска сол може да доведе до намаляване на костната маса с 15% годишно.
3. Алкохолът установено е, че всички жени, злоупотребявали с алкохол, развиват ясно изразена остеопороза, при това много рано.

Жените на възраст 2050 години трябва да консумират 11,2 г калций на ден, а над 50 години 1,21,5 г.

Менюто за профилактика на остеопороза би изглеждало по следния начин:

> 250 г кисело мляко 450 мг калций
> 200 г (1 ч. ч.) прясно мляко 300 мг калций
> зеле 200 мг калций
> 250 г боб 160 мг калций
> 5 сушени смокини 140 мг калций
> 1 ч. ч. броколи 100 мг калций

За предпазване от остеопороза някои специалисти препоръчват и други хранителни режими, като суровоядство и вегетарианство.

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА СУРОВОЯДСТВО

Закуска

20 г пчелен мед

100 г ядки (орехи, фъстъци, бадеми, лешници)

1 ябълка

50 г хляб

Закуска в 10 часа

200 мл плодов сок

Обяд

Салата от прясно зеле (чушки, домати, краставици)

100 г хляб

Закуска в 16 часа