Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
05.07.2015 21:25 - ВЪТРЕШНАТА УСМИВКА: ЗАДНА ЛИНИЯ
Автор: budha1 Категория: Лични дневници   
Прочетен: 760 Коментари: 0 Гласове:
0

Последна промяна: 05.07.2015 21:28


image                                                                                Научихте се да се усмихвате в
очите, в основните органи и в цялата храносмилателна
система. Научихте се да свързвате усмихнатите си очи с
ъглите на устата. Тази седмица ще се научите как да се
усмихвате в задната линия, която включва мозъка,
гръбначния стълб и цялата нервна система.                                                                                               Усвоявате Вътрешната усмивка в спокойно и бавно темпо. Това ми позволи да ви я
преподавам в дълбочина, стъпка по стъпка. Докато завършим тазседмичния урок тя може да
започне да ви се струва малко провлачена и тромава. Това, което трябва да ви е ясно, е, че
след като веднъж сте усвоили цялата практика на Вътрешната усмивка, тя може да се
изпълнява много по-бързо. Ще имате много повече възможности да я практикувате, защото
всички останали упражнения от раздела за регулиране на ума започват с Вътрешната
усмивка. Трябва да я овладеете много добре и да сте в състояние да изпълнявате и трите
линии: предна, средна и задна, само за минута или две. Тази седмица обаче, тъй като все
още продължаваме да учим, ще продължим да я правим бавно и методично.                                                     
Вие освен това изпълнявате затопляне на печката в долния Дан Тян. Това ще бъде
четвъртата седмица. Може би сте започнали да усещате някаква топлина в долната част на
корема след изпълнението на дишането на духалото. Ако това е така, възможно е да усетите,
че тя се придвижва и в другите части на вашето тяло.                                                                      Предварително не може да се каже къде би могла да отиде тя по свое усмотрение. Това е лечебната енергия, принадлежаща на самото тяло. Единствено вашето тяло знае къде има нужда от нея. Надявам се, че сте затоплили своята печка. Това ви осигурява основата за
циркулирането на Микрокосмическата орбита, която ще започнем да усвояваме през следващата седмица. Ако не усещате топлина, не се тревожете, просто продължавайте да
правите упражнението и продължавайте заниманията с Практиката на 100-те дни.                       
1. Започнете, като седнете с изправен гръб на стол с поставени плътно върху пода
стъпала, събрани крака и хванати в скута ви ръце. Върхът на езика е допрян до небцето.                                   
2. Насочете вниманието си към върха на носа, пренесете го нагоре върху издатината на
носа и след това към Третото око.                                                            
3. Представете си едно усмихнато Слънце (при това упражнение не използвайте Луната), което се усмихва право в очите ви. Усмихнете се във външните и вътрешните ъгли на двете очи, в зениците, ирисите, бялото на очите и в горните и долните клепачи и почувствайте
връзката с ъглите на устните.                 
4. Изпълнете усмивката на предната линия в петте основни органа.                                                          
5. Преглътнете слюнката и изпълнете усмивката на средната линия във врата, стомаха,
дебелото и тънкото черво и ануса.                                                             
6. Съберете силата на усмивката в Третото око. С помощта на вътрешния си поглед насочете усмивката на 6-7см назад, в хипофизата. Усетете как жлезата се отваря и
разцъфтява. Почувствайте, че усмихната енергия около
хипофизата се разширява, обгръщайки целия Кристален
дворец, който включва таламуса и епифизата. Това е
енергийният център на нервната система. Почувствайте как
центърът на мозъка се разширява от една ярка златиста
светлина, светеща в мозъка ви.                
7. Преместете усмивката като голяма запалена светлина
нагоре към лявата страна на мозъка. Движете усмихнатия
вътрешен поглед напред и назад по лявото полукълбо на
мозъка. Движете го нагоре и надолу, назад и напред, докато
не напълните цялото ляво полукълбо с лъчиста усмихната
енергия.                                                          
8. Сега прекосете главата с вътрешната усмивка,
достигайки до дясното полукълбо. Движете я нагоре и
надолу, назад и напред в дясното полукълбо, докато не го  напълните с лъчиста усмихната енергия.                                                          
9. Преместете златистата лъчиста усмивка в предната част на мозъка и я прекарайте
право назад, през средата на мозъка. Границата между левия и десния мозък изчезва. След
това усмивката се насочва надолу, към малкия мозък в основата на черепа. Усмихнете се в малкия мозък. Това ще балансира лявото и дясното полукълбо на мозъка и ще укрепи
вашите нерви.                                        
10. Спуснете вътрешната усмивка до средния мозък, където мозъкът се среща с
най-горния шиен прешлен. Почувствайте го разширен и мек и влезте в гръбначния мозък.
Започвайки от шийния прешлен от основата на черепа, спуснете вътрешната усмивка
надолу. Спуснете тази любяща, лъчиста енергия надолу от вътрешната страна на всеки
прешлен и на диска под него. Бройте един по един прешлените, докато се усмихвате надолу
по гръбначния стълб. Спуснете се по седемте шийни прешлена, прешлен по прешлен.                                  
11. Когато свършите със шийните прешлени, продължавате с дванадесетте гръдни
прешлена зад гърдите, прешлен по прешлен.                                                     
12. След това се усмихнете в петте поясни прешлена в долната част на гърба, прешлен
по прешлен.                                                  
13. Преминете в кръстната кост, усмихвайки се в триъгълната кост, съставена от пет
сраснали се прешлена.                                
14. Накрая се усмихнете в опашната кост, в самия край на гръбначния стълб.                                        
15. Сега целият гръбнак е изпълнен с усмихната, златиста, лъчиста светлина. Усетете, че
гръбначният мозък и гърбът се разхлабват и успокояват. Почувствайте как, докато се
усмихвате в дисковете, те омекват. Почувствайте, че гръбначният стълб се разширява и
удължава, карайки ви да се чувствате по-високи. Усмихната лъчиста енергия пълни целия
гръбначен стълб и от гръбнака преминава в нервите на тялото.                
16. Почувствайте как вътрешната усмивка се разпространява в ръцете и дланите.
Усмихнете се в пръстите, почувствайте как върхът на всеки от пръстите се усмихва и
заблестява като едно малко слънце.                                                                                                              17. Усмихнете се надолу в половите органи и след това в краката, през коленете и
прасците до стъпалата. Усмихнете се в пръстите на краката и почувствайте, че върховете на
пръстите ви се усмихват и светят като малки слънца. Почувствайте как цялото тяло се
усмихва и излъчва златиста светлина.                                                        
18. Върнете вътрешната усмивка до областта на Третото око. Използвайте езика, за да
съберете слюнка, и се усмихнете с една златиста, лъчиста светлина в слюнката.
Преглътнете слюнката и проследете пътя й надолу до долния Дан Тян. Изпълнете дишането
на духалото, за да затоплите печката. Изпълнете поне 18 бързи дишания.
За да завършите:                                       
19. Мъже: Завъртете енергията 36 пъти спираловидно около пъпа по посока на
часовниковата стрелка, след това сменете посоката и завъртете 24 пъти обратно на
часовниковата стрелка. Жени: Завъртете около пъпа 36 пъти обратно на часовниковата
стрелка, а след това 24 пъти по посока на часовниковата стрелка.           
20. Разтрийте дланите една в друга, докато се загреят силно, и масажирайте лицето.
Разтрийте ги отново, поставете ги върху очите и поемете ци в своите очи.                                                   
21. Мъже: Сложете лявата длан върху пъпа и я покрийте с дясната. Жени: Сложете
дясната длан върху пъпа и я покрийте с лявата. Седнете тихо по този начин в продължение
на около минута, за да завършите упражнението.
Би трябвало да усещате цялото си тяло релаксирано. Упражнението за задната линия
увеличава потока от гръбначно-мозъчна течност и успокоява нервната система.
Усмихването в дисковете на гръбначния стълб ги предпазва от втвърдяване и деформиране,което не им позволява да поемат както трябва тежестта на тялото. Чрез усмихването в
гръбначния стълб могат да се избегнат болките в гърба, да се отстранят и да се облекчат.                                                                        Юдлав, Ерик Стивън Ръководство по даоиска йога и ци гун                                                                 



Гласувай:
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: budha1
Категория: Други
Прочетен: 1227846
Постинги: 429
Коментари: 28
Гласове: 121
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031