Постинг
05.07.2015 21:03 -
ВЪТРЕШНАТА УСМИВКА: ПРЕДНА ЛИНИЯ
Вече се научихме как да се смеем в очите. Научихме се и как да се усмихваме в третото око и да се усмихваме в слюнката в устата, преди да я преглътнем и да проследим усмивката, докато тя се спуска в Дан Тян. През тази седмица ще продължим процеса на усвояване на усмивката и ще се научим да
се усмихваме в петте основни органа на тялото. Усмихването в нашите органи е отличен
начин за установяване на директна връзка с това, което става вътре в нас.
Вече трябва да знаете местоположението на петте основни органа.
Вътрешната усмивка представлява уникална даоистка техника, която въздейства върху
цял куп нива. Вътрешната усмивка започва в очите. Очите са свързани с нашата автономна
(неволева) нервна система, която на свой ред е свързана с всички органи и жлези. Очите ни
приемат зрителни импулси, които се интерпретират като емоционални сигнали, и карат
органите и жлезите да повишават активността си в моменти на стрес или опасност и да я
снижават, когато нещата се развиват по-спокойно. В идеалния случай очите трябва да
поддържат едно спокойно и балансирано ниво на реакция към стимула.
Вътрешната усмивка действа като мощна техника за релаксация, когато се научите да
изпращате усмихната, любяща енергия директно в нашите пет основни органа, за които
даоистите вярват, че контролират емоционалните ни състояния. Освен това една вътрешна усмивка, насочена към и в нашите органи и жлези, притежава и силата да лекува,
възстановява и подмладява и им помага да функционират оптимално. 1. Повторете стъпка 1 от упражнението за регулиране на ума от предишната седмица и
визуализирайте усмихнато Слънце и Луна в различните части на очите, като свържете
усмивката с една усмивка върху повдигнатите ъгълчета на устните ви. Свържете левия и десен външен и вътрешен ъгъл на очите, зениците, ирисите, бялото на очите и горните и долните
клепачи.
2. Почувствайте цялото ляво око да се усмихва и почувствайте връзката с повдигнатия ляв ъгъл на устните. Почувствайте как, докато се усмихвате, външният ъгъл на лявото око се извива нагоре.
3. Почувствайте цялото дясно око да се усмихва и почувствайте връзката с повдигнатия десен ъгъл на устните. Почувствайте, докато се усмихвате, че
външният ъгъл на дясното око се извива нагоре.
4. Почувствайте как двете очи се усмихват.
5. Усмихнете се в точката на Третото око.Почувствайте как тази усмивка се разпространява
надолу по носа и оттам се простира в цялото лице. Усмихнете се в бузите и ушите.
6. Вдигнете върха на езика и го допрете в небцето. Задръжте го в това положение през
останалата част на упражнението.
7. Възстановете усмивката в Третото око и почувствайте как се спуска към небцето.
Почувствайте напрежението в небцето, което се разрежда, когато се усмихнете в него.
8. Усмивката се спуска в езика и в гърлото. Почувствайте как главата ви потъва в
гърдите, като главата на костенурка.
9. Усмихнете се в сърцето. Почувствайте, че сърцето ви се усмихва. Напълнете сърцето
си с енергията на усмивката и любовта. Благодарете на сърцето за това, че бие и изпомпва кръвта до всички части в тялото и че ви запазва живи.
10. Усмихнете се в белите дробове. Кажете здравей на белите си дробове и им
благодарете за дишането и за това, че ви поддържат живи. 11. Усмихнете се в черния дроб. Истинска усмивка. Благодарете на черния дроб за
изпълняването на многочислените му функции и за това, че ви поддържа живи.
12. Усмихнете се в двата бъбрека. Напълнете двата бъбрека с усмихната, любяща
енергия. Благодарете на бъбреците за отстраняването на непотребните течности и за това, че поддържат живота ви.
13. Усмихнете се в далака и панкреаса. Кажете здравей и на двата органа и им
благодарете за това, че поддържат живота ви.
14. Възстановете усмивката в точката на Третото око. Усетете как тази усмивка се
движи в пространството зад Третото око, като че ли можете да обърнете погледа си назад и
да погледнете в главата. Останете тук в продължение на минута или две.
15. Сложете езика между предната страна на зъбите и задната страна на устните и го
завъртете 9 пъти в една от двете посоки, след това го сложете зад зъбите и го завъртете 6 пъти в обратната посока. Устата ви трябва да се напълни със слюнка. Раздвижете долната си челюст нагоре-надолу, като че ли "дъвчите слюнката", като в същото време се усмихвате в слюнката.
16. Допрете върха на езика до небцето зад зъбите. Приберете брадичката навътре,
изправете врата, стегнете гърлото и преглътнете слюнката с един преглъщащ звук.
17. Проследете пътя на слюнката и свалете концентрацията си и енергията на усмивката
до мястото, разположено на две трети от разстоянието между предната и задната страна на
тялото и на около 3 см под пъпа, т. е. в долния Дан Тян. Ако не успеете да усетите или да
почувствате нищо, просто използвайте въображението си и преценете къде трябва да бъде
тази точка.
18. Изпълнете 18 или повече дишания на духалото, които са кратки, бързи коремни
дишания, не повече от секунда за всяко вдишване и издишване. Използвайте коремните
мускули за енергичното свиване на корема при издишване. Вдишвайте и издишвайте през
носа.
19. Трябва да започнете да усещате, че долният Дан Тян се затопля. Слушайте дишането
си, останете концентрирани в долния Дан Тян в продължение на няколко минути и правете
бавно коремно дишане (бавен огън).
20. За да завършите упражнението:
Мъже: Поставете лявата ръка върху пъпа, върху нея сложете дясната ръка. Завъртете ги
около пъпа, със седем-сантиметрови кръгове, с длани, които са една върху друга, 36 пъти по посока на часовниковата стрелка (от горе надолу по лявата страна и нагоре по дясната страна), и след това 24 пъти в посока, обратна на часовниковата стрелка. Използвайте ума И,
за да направлявате ци около пъпа. При последното завъртане вкарайте ци в долния Дан Тян.
Жени: Поставете дясната ръка върху пъпа, а върху нея сложете лявата. Завъртете 36
пъти поставените една върху друга ръце около пъпа, със седем-санти-метрови кръгове, в
посока, обратна на часовниковата стрелка (от горе надолу по дясната страна и нагоре по
лявата страна), и след това 24 пъти по посока на часовника. Използвайте ума И, за да
направлявате ци около пъпа. При последното завъртане вкарайте ци в долния Дан Тян.
21. Разтрийте ръцете една в друга, докато се загреят силно, и след това масажирайте
лицето. Разтрийте ги отново, сложете ги върху очите и погълнете ци в очите. Юдлав, Ерик Стивън Ръководство по даоиска йога и ци гун
се усмихваме в петте основни органа на тялото. Усмихването в нашите органи е отличен
начин за установяване на директна връзка с това, което става вътре в нас.
Вече трябва да знаете местоположението на петте основни органа.
Вътрешната усмивка представлява уникална даоистка техника, която въздейства върху
цял куп нива. Вътрешната усмивка започва в очите. Очите са свързани с нашата автономна
(неволева) нервна система, която на свой ред е свързана с всички органи и жлези. Очите ни
приемат зрителни импулси, които се интерпретират като емоционални сигнали, и карат
органите и жлезите да повишават активността си в моменти на стрес или опасност и да я
снижават, когато нещата се развиват по-спокойно. В идеалния случай очите трябва да
поддържат едно спокойно и балансирано ниво на реакция към стимула.
Вътрешната усмивка действа като мощна техника за релаксация, когато се научите да
изпращате усмихната, любяща енергия директно в нашите пет основни органа, за които
даоистите вярват, че контролират емоционалните ни състояния. Освен това една вътрешна усмивка, насочена към и в нашите органи и жлези, притежава и силата да лекува,
възстановява и подмладява и им помага да функционират оптимално. 1. Повторете стъпка 1 от упражнението за регулиране на ума от предишната седмица и
визуализирайте усмихнато Слънце и Луна в различните части на очите, като свържете
усмивката с една усмивка върху повдигнатите ъгълчета на устните ви. Свържете левия и десен външен и вътрешен ъгъл на очите, зениците, ирисите, бялото на очите и горните и долните
клепачи.
2. Почувствайте цялото ляво око да се усмихва и почувствайте връзката с повдигнатия ляв ъгъл на устните. Почувствайте как, докато се усмихвате, външният ъгъл на лявото око се извива нагоре.
3. Почувствайте цялото дясно око да се усмихва и почувствайте връзката с повдигнатия десен ъгъл на устните. Почувствайте, докато се усмихвате, че
външният ъгъл на дясното око се извива нагоре.
4. Почувствайте как двете очи се усмихват.
5. Усмихнете се в точката на Третото око.Почувствайте как тази усмивка се разпространява
надолу по носа и оттам се простира в цялото лице. Усмихнете се в бузите и ушите.
6. Вдигнете върха на езика и го допрете в небцето. Задръжте го в това положение през
останалата част на упражнението.
7. Възстановете усмивката в Третото око и почувствайте как се спуска към небцето.
Почувствайте напрежението в небцето, което се разрежда, когато се усмихнете в него.
8. Усмивката се спуска в езика и в гърлото. Почувствайте как главата ви потъва в
гърдите, като главата на костенурка.
9. Усмихнете се в сърцето. Почувствайте, че сърцето ви се усмихва. Напълнете сърцето
си с енергията на усмивката и любовта. Благодарете на сърцето за това, че бие и изпомпва кръвта до всички части в тялото и че ви запазва живи.
10. Усмихнете се в белите дробове. Кажете здравей на белите си дробове и им
благодарете за дишането и за това, че ви поддържат живи. 11. Усмихнете се в черния дроб. Истинска усмивка. Благодарете на черния дроб за
изпълняването на многочислените му функции и за това, че ви поддържа живи.
12. Усмихнете се в двата бъбрека. Напълнете двата бъбрека с усмихната, любяща
енергия. Благодарете на бъбреците за отстраняването на непотребните течности и за това, че поддържат живота ви.
13. Усмихнете се в далака и панкреаса. Кажете здравей и на двата органа и им
благодарете за това, че поддържат живота ви.
14. Възстановете усмивката в точката на Третото око. Усетете как тази усмивка се
движи в пространството зад Третото око, като че ли можете да обърнете погледа си назад и
да погледнете в главата. Останете тук в продължение на минута или две.
15. Сложете езика между предната страна на зъбите и задната страна на устните и го
завъртете 9 пъти в една от двете посоки, след това го сложете зад зъбите и го завъртете 6 пъти в обратната посока. Устата ви трябва да се напълни със слюнка. Раздвижете долната си челюст нагоре-надолу, като че ли "дъвчите слюнката", като в същото време се усмихвате в слюнката.
16. Допрете върха на езика до небцето зад зъбите. Приберете брадичката навътре,
изправете врата, стегнете гърлото и преглътнете слюнката с един преглъщащ звук.
17. Проследете пътя на слюнката и свалете концентрацията си и енергията на усмивката
до мястото, разположено на две трети от разстоянието между предната и задната страна на
тялото и на около 3 см под пъпа, т. е. в долния Дан Тян. Ако не успеете да усетите или да
почувствате нищо, просто използвайте въображението си и преценете къде трябва да бъде
тази точка.
18. Изпълнете 18 или повече дишания на духалото, които са кратки, бързи коремни
дишания, не повече от секунда за всяко вдишване и издишване. Използвайте коремните
мускули за енергичното свиване на корема при издишване. Вдишвайте и издишвайте през
носа.
19. Трябва да започнете да усещате, че долният Дан Тян се затопля. Слушайте дишането
си, останете концентрирани в долния Дан Тян в продължение на няколко минути и правете
бавно коремно дишане (бавен огън).
20. За да завършите упражнението:
Мъже: Поставете лявата ръка върху пъпа, върху нея сложете дясната ръка. Завъртете ги
около пъпа, със седем-сантиметрови кръгове, с длани, които са една върху друга, 36 пъти по посока на часовниковата стрелка (от горе надолу по лявата страна и нагоре по дясната страна), и след това 24 пъти в посока, обратна на часовниковата стрелка. Използвайте ума И,
за да направлявате ци около пъпа. При последното завъртане вкарайте ци в долния Дан Тян.
Жени: Поставете дясната ръка върху пъпа, а върху нея сложете лявата. Завъртете 36
пъти поставените една върху друга ръце около пъпа, със седем-санти-метрови кръгове, в
посока, обратна на часовниковата стрелка (от горе надолу по дясната страна и нагоре по
лявата страна), и след това 24 пъти по посока на часовника. Използвайте ума И, за да
направлявате ци около пъпа. При последното завъртане вкарайте ци в долния Дан Тян.
21. Разтрийте ръцете една в друга, докато се загреят силно, и след това масажирайте
лицето. Разтрийте ги отново, сложете ги върху очите и погълнете ци в очите. Юдлав, Ерик Стивън Ръководство по даоиска йога и ци гун
Няма коментари
Търсене
Блогрол
1. КАТАЛОГ - БИЛКИ
2. Народни Рецепти
3. БИЛКОВИ ТИНКТУРИ
4. Билките на Мария Требен
5. Билките във всеки дом
6. Разпознаване и събиране на билки
7. Терънс Маккена Храната на боговете
8. Вестник Лечител
9. билките - здраве от природата
10. НАНО-КОМ-ООД
11. АЮРВЕДА
12. БЛОГ ЗА СЕРИОЗНИ ХОРА
13. НОТА БЕНЕ
14. ТАЙНИТЕ НА ТИБЕТСКАТА МЕДИЦИНА
15. Лекуване с домашни средства
16. bilkaria
17. zdraveotnaroda
18. Здравето, Дар от Бога
19. Водата лекува, лекарствата убиват?
20. Тялото жадува за вода
21. Блогът на prolet
22. greenhealth
23. Тайните на тибетската медицина – 1-ва част
24. Тайните на тибетската медицина – 2-ра част
25. Болести
2. Народни Рецепти
3. БИЛКОВИ ТИНКТУРИ
4. Билките на Мария Требен
5. Билките във всеки дом
6. Разпознаване и събиране на билки
7. Терънс Маккена Храната на боговете
8. Вестник Лечител
9. билките - здраве от природата
10. НАНО-КОМ-ООД
11. АЮРВЕДА
12. БЛОГ ЗА СЕРИОЗНИ ХОРА
13. НОТА БЕНЕ
14. ТАЙНИТЕ НА ТИБЕТСКАТА МЕДИЦИНА
15. Лекуване с домашни средства
16. bilkaria
17. zdraveotnaroda
18. Здравето, Дар от Бога
19. Водата лекува, лекарствата убиват?
20. Тялото жадува за вода
21. Блогът на prolet
22. greenhealth
23. Тайните на тибетската медицина – 1-ва част
24. Тайните на тибетската медицина – 2-ра част
25. Болести