budha1 :: ПЪРВИЯТ ЛЕЧЕБЕН ЗВУК: ЗВУКЪТ НА БЕЛИЯ ДРОБ

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

05.07.2015 16:39 - ПЪРВИЯТ ЛЕЧЕБЕН ЗВУК: ЗВУКЪТ НА БЕЛИЯ ДРОБ

Прочетен: 1474 Коментари: 0 Гласове:

Тъй като сега се занимаваме с дишането, е уместно първият лечебен звук, с който ще се
запознаем, да бъде звукът на белия дроб. Когато самият аз най-напред се запознах с
лечебните звуци, те ми бяха представени в определен ред и звукът на белия дроб беше
първият от серията. За да разберете по-добре лечебните звуци, е хубаво да научите за какво е предназначен всеки от тях, какво се постига с него и как се вмества той в общата картина на 100-те дни практика.
Вече споменах, че лечебният звук помага за освобождаването на топлината от органите
чрез фасцията, която обвива всеки орган и регулира неговата температура. Когато сме напрегнати или стресирани, фасцията е с тенденцията да се свива и да прилепва към органа.
Това не позволява на фасцията да върши както трябва своята работа. От органа се
освобождава недостатъчно количество топлина, която е резултат от натрупването на
топлина и токсини. Това има непосредствено въздействие върху здравето и емоциите ни.
Днешното общество е помогнало на много от нас да си създадем начин на живот, който е пълен с физически и емоционален стрес. Живеем в пренаселени градове, със замърсяване, шум и трафик. Ядем твърде много некачествена и направо вредна храна и поглъщаме твърде много химически добавки. Често сме разтревожени или самотни. Седим прекалено
много и противодействаме на това с рязко физическо натоварване. Целият този физически и емоционален стрес води до напрежението, което усещаме в тялото си. Това напрежение блокира свободния поток на ци в тялото, един от резултатите на което е свиването на фасцията около основните ни органи и тяхното прегряване. Постоянното прегряване на даден орган води до неговото втвърдяване и свиване. Способността му да функционира прецизно е възпрепятствана и в последна сметка, ако не се вземат мерки, той се разболява.
Един прегрят орган влияе върху равновесието на петте елемента. Всеки от петте
основни органа контролира един от тези пет елемента. Белите дробове контролират
елемента Метал. Металът може да оказва положително или отрицателно въздействие върху тялото и състоянието на ума. Прегретите бели дробове ще окажат отрицателно въздействие
върху елемента Метал. Той на свой ред влияе върху органите. Но даоистите са открили, че
отрицателните елементи или сили освен това създават и контролират отрицателните
емоции. Отрицателните емоции, възникнали в резултат от прегретите, стресирани бели дробове, са униние, скръб и депресия.
Лечебният звук на белия дроб поставя началото на процеса по освобождаване от
отрицателните емоции чрез отделянето на топлината от белите дробове. Всичко това може да ви звучи твърде налудничаво, но тези практики са създадени преди хиляди години от истински даоистки майстори и са добре известни в Даоисткия канон. Ако се изпълняват прилежно, те наистина работят.
Звукът в действителност представлява вибрация или трептене. Всеки звук трепти с
определена честота. Преди много време даоистките майстори открили, че здравият орган трепти с определена честота. Всеки от шестте лечебни звука трепти с една от шестте точни
честоти, необходими за поддържането на петте основни органа, както и на тройния нагревател, в оптималното им състояние за предотвратяване и избягване на заболяванията.
Това, което наистина е хубаво, е, че лечебните звуци са извънредно лесни за
произнасяне. Лечебният звук на белите дробове е С-С-С-С-С-С-С-С. Като една нежна
мързелива змия. Какво може да е по-лесно от това?
Звукът се произнася само при издишване. Звукът сам по себе си ще окаже положително
въздействие върху тялото. Съществуват обаче и специфични движения, предназначени за усилване на лечебните звукове. Наричаме ги ци гун на лечебните звукове. Тук давам първото.
1. Това упражнение се прави седнал на стол. Ръцете са в скута ви с длани, обърнати нагоре. Не правете това упражнение, докато
шофирате.
2. Насочете вниманието си към белите дробове. Опитайте се
да ги почувствате вътре във вас. Белите дробове се намират под гръдния кош в гърдите. Ако не сте сигурни за точното им местоположение, не се тревожете. Ако не можете да почувствате
нищо, просто си ги представете вътре във вас.
3. Поемете дълбоко въздух с едно четиритактово (броите до четири) вдишване. През първите три дни просто правете четиритактовото вдишване, без да използвате диафрагмата. След
това разширявайте диафрагмата по време на вдишване, като оставяте гърдите отпуснати и релаксирани.
4. Докато вдишвате, вдигнете ръце пред тялото с длани,
обърнати нагоре. Когато стигнат до нивото на очите, трябва да завъртите дланите така, че те да останат обърнати нагоре, като продължавате да ги вдигате нагоре по посока над главата. Дръжте лактите закръглени.
5. Очите следят движението на ръцете, докато ги издигате над главата. 6. Затворете устата, така че зъбите да се допрат леко. Устните трябва да бъдат леко
отворени, а по време на издишването ъгълчетата трябва да са леко дръпнати назад. Върхът на езика трябва да се докосва до долните венци, точно под долните предни зъби. Позволете на издишвания от вас въздух да излиза между зъбите.
7. Когато издишвате, произнасяйте много нежно звука С-С-С-С-С-С-С-С, като броите до четири. Когато добиете повече опит, го произнасяйте безгласно. Под това имам предвид,
че в началото звукът трябва едва да се чува. Когато е безгласен, той не се чува, въпреки че вие продължавате да го произнасяте. Ако го правите достатъчно безмълвно, на края ще ви
се струва, че звукът вибрира направо в белите ви дробове.
8. Когато издишвате и правите звука С-С-С-С-С-С-С-С, се
опитайте да визуализирате и да почувствате фасцията, известна като плевра, която обвива белите дробове като плик.
9. Докато издишвате, почувствайте или усетете излъчващата се от
плеврата топлина.
10. Представете си, че белите ви дробове са окъпани в светлина с цвят на бял металик. Изхвърлете всички болестотворни енергии,
тъгата, унинието или скръбта. Просто почувствайте или си
представете как напускат белите дробове, докато издишате заедно с
излишната топлина.
11. След като свършите с издишването, бавно спуснете дланите обратно до скута.
12. Починете си и направете едно или две обикновени дишания.
13. Поемете още веднъж дълбоко въздух. Повторете най-малко три пъти за всяко занимание.
В началото не се притеснявайте за това дали чувствате нещо вътре във вас. Още по-добре, изобщо не се тревожете. Съсредоточете се върху упражнението. Изпълнявайте го по възможно най-добрия начин. Самият звук притежава лечебни свойства. В края на първата седмица белите ви дробове ще се чувстват по-добре. Ако не сте добри във визуализацията, няма нищо страшно. Визуализацията е умение, което се отдава лесно на едни и трудно на други. Ако не можете да визуализирате, в такъв случай се опитайте просто да усетите своите бели дробове с торбичката, която ги обвива. Моля ви, използвайте въображението си, за да видите белите си дробове, обвити от светлина в бял металик. Това е
цветът на елемента Метал. Препоръчва се активното използване на въображението като помощно средство за изпълняването на упражненията. С течение на времето това, за което
сте си мислили, че е само въображение, се превръща в действителност.
Звукът С-С-С-С-С-С-С-С действа, независимо дали вие правите движението от ци гун,
или не. Можете да изпълнявате упражнението по всяко време, стига да произнасяте звука.
По-горе ви предупредих да не изпълнявате упражнението, докато карате кола. Това е заради собствената ви сигурност. Пълното упражнение включва използването на вашите сетива, което може да отклони вниманието ви от пътя. Но се чувствайте абсолютно свободни да произнасяте звука С-С-С-С-С-С-С-С по време на издишване, докато шофирате. Просто не правете движенията на ръцете, визуализацията и вътрешното усещане. Произнасяйте само
звука.
Изпълнявайте звука С-С-С-С-С-С-С-С най-малко три пъти дневно. Можете да го
произнасяте колкото пъти искате; в действителност не можете да прекалите с бройката на неговото произнасяне. Препоръчваният брой пъти е между три и шест за всяко занимание,
но този брой всъщност е валиден за случая, когато изпълнявате повече от един лечебен звук, а в момента вие сте запознати само с този. И така, през тази седмица упражнявайте ци гун
на лечебния звук на белите дробове. Не е необходимо да го правите всеки път, когато
правите дихателно упражнение, но не забравяйте да го изпълните поне три пъти на ден. Ръководство по даоиска йога и ци гун- Линк за изтегляне ~7MB

Нагоре