На Запад масажът на корема е почти непознат. Сред
даоистите той е развит до чудесно изкуство. Масажът на
корема е ...

                                                                                                                           Обратното дишане е втората от двете основни
дихателни техники на даоистите. Понякога се споменава
като даоисткото ди...

                                                                                Научихте се да се усмихвате в
очите, в основните органи и в цялата храносмилателна
система. Научихте се да свързвате усмихнатите си очи с

                                                                                                                                                                      През тази седмица към практиката на Вътрешната
усмивка добавяме средната...

                                                               Вече се научихме как да се смеем в очите. Научихме се и как да се усмихваме в третото око и да се усмихваме в слюнката в устата, преди да я преглътнем и да проследим усмивкат...

                                                                    Това упражнение разширява понятието за "дишането" с дланите, което се научихте да
правите в предишното упражнение. Даоистите вярват, че дланите могат да бъдат тренирани д...

                                                           Тази седмица продължаваме с процеса на Седене и успокояване на ума, добавяйки техниката на Усмихване в очите.
Вече разгледахме важността на очите в практиката на ци
гун. Това упраж...

                                                                               Черният дроб е най-голямата жлеза в тялото. Тежи около 1.5 кг и се намира от дясната страна на горната част на корема, в основата на гръдния кош. Това е мек, ...

                                                                                                                       През настоящата седмица ще комбинираме коремното дишане
с перинеумната сила, с която започнахме да се занимаваме
преднат...

                                                     През първата седмица започнахме метода за седене и успокояване ума.Надявам се, че сте продължили да изпълнявате тази практика. Много е важно да се научите да концентрирате ума си, за д...

                                                                                                                            Вече разбрахме как коремното дишане масажира
бъбреците и ги кара да работят по-ефикасно за
превръщането на дзин, вт...

                                                            За някои от вас тези упражнения вероятно са съвсем
лесни. За други осъзнатото дишане може да е трудно или
проблематично.